Voimavaroja luonnosta- ryhmä 

Luontoterapeuttinen ryhmä on rauhallinen ja kannatteleva tila sinulle, joka kaipaat hengähdystä arkesi keskelle, tukea stressiin tai uupumukseen, kenties pehmeää tilaa elämänmuutoksen äärelle tai syvempää yhteyttä itseesi ja luontoon. Kokoontumisissa pysähdymme luonnon äärelle kiireettömästi, aistimme ympäristöä ja kehoa, teemme lempeästi ohjattuja lyhytterapeuttisia ja kuvataideterapeuttisia harjoituksia sekä jaamme kokemuksia keskustellen – välillä myös hiljaisuudessa, jos se tuntuu oikealta. Ryhmän tunnelma on lämmin, turvallinen ja hyväksyvä: jokainen saa olla mukana omana itsenään, juuri siinä kohdassa elämää missä on. Sinun ei tarvitse olla tottunut luonnossa liikkuja tai omata aiempaa kokemusta terapiasta; riittää, että tulet paikalle. Ohjaajana kuljen rinnallasi rauhallisesti ja kuuntelevasti, tarjoten selkeää, lempeää ohjausta, jotta voit keskittyä omaan kokemukseesi ja antaa luonnon tehdä tehtävänsä.

Luontoryhmän käytännön asiat ja sisältö

Luontoterapeuttinen pienryhmä 

(5 kertaa)  14.5. (helatorstai), 21.5., 28.5., 4.6. ja 11.6.

Tule mukaan hetkeen, jota moni meistä kaipaa.

Arki vaatii meiltä paljon. On velvollisuuksia, aikatauluja ja asioita, jotka odottavat meitä koko ajan. Moni huomaa jossain vaiheessa kaipaavansa hetkeä, jossa ei tarvitse suorittaa tai olla kenellekään mitään. Hetkeä, jossa saa vain pysähtyä ja kuulostella itseään rauhassa.

Tämä viiden kerran pienryhmä tarjoaa juuri sen. Luonnon keskellä on helpompi hengittää syvempään, antaa mielen rauhoittua ja löytää omia voimavaroja uudella tavalla. Luonto auttaa meitä laskeutumaan läsnäoloon — sen rytmi on lempeä ja salliva, ja se kannattelee, kun arki tuntuu raskaalta.

Ryhmä on kokonaisuus, joka etenee rauhallisesti kerta kerralta. Jokainen tapaaminen liittyy toisiinsa ja vie työskentelyä vähitellen eteenpäin. Siksi on tärkeää, että osallistujana olet mukana kaikilla kerroilla. Kun kuljemme samana porukkana matkan yhdessä alusta loppuun, työskentely on jatkuvaa ja turvallista, ja tekee prosessistamme merkityksellisen.

Ryhmässä käytämme:

• lyhytterapeuttisia ja kuvataideterapeuttisia harjoituksia

• kehollista läsnäoloa

• luonnon symboliikkaa ja metaforia

• omaa henkilökohtaista vihkoa, johon oma matkasi vähitellen tallentuu

Ryhmä sopii sinulle, jos:

• arkesi tuntuu kiireiseltä tai kuormittavalta

• kaipaat tilaa omille ajatuksillesi

• haluat vahvistaa jaksamista ja palautumistasi

• haluat pysähtyä ja kuunnella itseäsi luonnon rauhassa

• etsit lempeää ja turvallista tapaa tutkia omaa sisäistä maailmaasi

Mitä ryhmä sisältää

• 5 ohjattua ryhmäkertaa luonnossa (2 h / kerta)

• Henkilökohtaisen vihkosi omille oivalluksillesi ja tuntemuksillesi

• kuvataideterapeuttisia tehtäviä luonnonmateriaaleilla

• lyhytterapeuttisia harjoituksia ja reflektiota

• pieni, turvallinen 6 hengen ryhmä

• Ryhmää ohjaa ja kannattelee kuvataideterapeutti ja tuleva integratiivinen lyhytterapeutti Piia Keränen.

Aikataulu

Ryhmä kokoontuu torstai-iltaisin klo 17.30–19.30.

Kokoontumispäivät: 14.5. (helatorstai), 21.5., 28.5., 4.6. ja 11.6.

Hinta ja maksutavat

Ryhmäprosessin hinta on 280 €. Maksun voi suorittaa joko kerralla tai kahdessa erässä (140 € + 140 €).

Ryhmässä on vain 6 paikkaa, jotta jokainen saa riittävästi tilaa ja henkilökohtaista ohjausta. Varaa siis paikkasi pian!

Ilmoittautuminen

Jos tunnet, että kaipaat hengähdystaukoa arjen keskelle ja haluat kulkea rauhallisen, vaiheittain etenevän prosessin luonnon lempeässä rytmissä, olet lämpimästi tervetullut mukaan. Ilmoittautumisen jälkeen saat tarkemmat ohjeet ja pienen ennakkokyselyn.

Mitä saat ryhmästä mukaasi?

Ryhmä tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja hengähtää arjen keskellä. Lempeiden harjoitusten ja rauhallisen ilmapiirin kautta voit kokea lisääntynyttä levollisuutta ja palautumista sekä vahvistaa yhteyttä sekä luontoon että omaan itseesi. Yhdessä oleminen tuo vertaistukea: huomaat, ettet ole kokemustesi kanssa yksin, ja voit jakaa ajatuksia juuri sen verran kuin itsestäsi tuntuu hyvältä.

Ryhmässä opit myös yksinkertaisia, käytännönläheisiä harjoituksia, joita voit hyödyntää myöhemmin omassa arjessasi esimerkiksi stressin lievittämiseen tai rauhoittumiseen iltaisin. Tavoitteena ei ole mullistaa elämää kerralla, vaan tarjota pieniä, realistisia askelia kohti lempeämpää arkea ja syvempää yhteyttä itseesi.

Tule mukaan ja kuuntele, miten luonto kutsuu sinua pysähtymään. Tee varaus